Vous retrouvez-vous face à une difficulté qui vous freine, vous empêche d’avancer et affecte votre vie professionnelle ou privée ?

oui
non

Est-ce plutôt :

j’ai des difficultés relationnelles avec une ou plusieurs personnes
je n’arrive pas à prendre une décision
je contrôle difficilement mes d’émotions (ex : colère, jalousie, agressivité, tristesse, peur…)
j’ai du mal à prendre du recul
j’ai un problème technique que je n’arrive pas à résoudre

j’ai à faire face à un défi ou à un changement important (ex : changement d’entreprise ou d’équipe, départ à la retraite, challenge professionnel élevé, divorce …)

Depuis quand dure cette difficulté ?

c’est une difficulté ponctuelle
en fait, cela arrive souvent
c’est relativement récent
plus de 6 mois
plus d’un an

Quelles sont les conséquences ?

cela affecte ma vie familiale
cela me mine
un stress important que j’ai du mal à gérer
je fais la part des choses et arrive à relativiser
j’y pense tout le temps
je ne peux pas partager ce problème avec quelqu’un

Qu’avez-vous tenté pour y faire face ?

Je sais pouvoir surmonter cela sans difficulté majeure
J’en parle avec des personnes proches en qui j’ai confiance
Je fais appel aux médecines douces (homéopathie, acupuncture, relaxation…)
Je me défoule en faisant du sport
Je suis allé(e) consulter un psychothérapeute…
Je prends des médicaments (anti-depresseurs, somnifères …)
Je recherche un coach

Si vos réponses ont fait apparaître une majorité de  il est probable que cela commence à avoir de réels impacts sur votre environnement quotidien. Le coaching pourrait être une solution. Décider d’être coaché nécessite un véritable engagement. Vous travaillerez avec un objectif précis préalablement défini, chaque séance vous permettra de mesurer les changements.

Si vos réponses ont fait apparaître une majorité de vous n’avez sans doute pas besoin d’être coaché pour résoudre votre difficulté, une aide extérieure de type expertise ou conseil serait à priori plus appropriée.